احمي نفسك من أمراض الخريف.. تعرف على أفضل مشروبات للتخلص من نزلات البرد

مع اقتراب فصل البرد، تزداد المخاوف من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، التي يمكن أن تؤثر على صحتنا ونشاطنا اليومي، يعتبر جهاز المناعة خط الدفاع الأول ضد هذه الأمراض، ولتعزيز قوته، يمكننا الاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية التي تُعرف بفوائدها الصحية.

من الشاي الأخضر إلى عصير البرتقال، تتوفر العديد من الخيارات التي يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة وتخفيف أعراض البرد.

مشروبات طبيعية للتخلص من نزلات البرد

الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات أكسدة قوية تُعرف بالكاتشينات، التي يمكن أن تعزز من استجابة الجسم المناعية.

شاي الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، يمكن تحضيره عن طريق غلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء مع إضافة العسل لتحسين الطعم.

شاي البابونج
يُستخدم لتهدئة الالتهابات ويعزز من النوم الجيد، مما يساعد على تحسين المناعة.

عصير البرتقال
غني بفيتامين C الذي يُعزز الجهاز المناعي، يُفضل تناوله طازجًا لتحقيق أقصى فائدة.

عصير الرمان
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز من صحة القلب وتقوي المناعة.

مشروب الليمون والعسل
مزيج من عصير الليمون مع الماء الدافئ والعسل يعتبر مشروبًا مثاليًا لتهدئة الحلق وتعزيز المناعة.

شاي النعناع
يساعد في تخفيف الاحتقان ويعمل كمسكن للألم، بالإضافة إلى فوائده الصحية العامة.

شاي الكركم
الكركم يحتوي على مادة الكركمين، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، يُمكن تحضيره مع الحليب أو الماء.

شاي القرفة
القرفة تعمل على تعزيز الدورة الدموية وقد تساعد في تعزيز المناعة، يمكن إضافتها إلى الشاي أو الحليب.

عصير التفاح
يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز الصحة العامة والمناعة.

يُفضل تجنب المشروبات السكرية والمصنعة، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، و تناول المشروبات في درجات حرارة دافئة قد يساعد في تهدئة الحلق وتقليل الأعراض المزعجة.