مع حلول فصل الربيع، تتفتح الأزهار وتزداد الخضرة في كل مكان، ويعود الدفء إلى الأجواء بعد برد الشتاء، لكن رغم هذا الجمال الطبيعي، يعاني العديد من الناس من أعراض الحساسية الموسمية التي تظهر بسبب انتشار حبوب اللقاح والغبار في الهواء، هذه الأعراض قد تشمل سيلان الأنف، الحكة في العينين، العطس المتكرر، احتقان الحلق، وحتى الشعور بالتعب العام.
إذا كنت من الأشخاص الذين يتأثرون بالحساسية الربيعية، فلا داعي للقلق. إليك مجموعة من الخطوات العملية والنصائح الطبية التي تساعدك على تقليل الأعراض وتحسين جودة حياتك خلال هذا الموسم.
1. راقب مستوى حبوب اللقاح في الجو
هناك تطبيقات ومواقع إلكترونية توفر معلومات يومية عن نسبة حبوب اللقاح في الهواء. إذا كان المعدل مرتفعًا، حاول تقليل خروجك في فترات الذروة (خصوصًا في الصباح الباكر).
2. أغلق النوافذ جيدًا
رغم أن الجو جميل، إلا أن ترك النوافذ مفتوحة يسمح بدخول كميات كبيرة من حبوب اللقاح إلى المنزل. استخدم المكيفات المزودة بفلتر هواء، وحرص على تنظيف الفلاتر بانتظام.
3. اغسل وجهك ويديك وبدّل ملابسك بعد العودة من الخارج
حبوب اللقاح تلتصق بالملابس والشعر والجلد. من المهم غسل الوجه واليدين، وتغيير الملابس فور العودة إلى المنزل لتقليل انتقال المهيجات إلى داخل البيت.
4. استخدم بخاخات الأنف ومضادات الهيستامين
استشر طبيبك حول الأدوية المناسبة، مثل مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف التي تساعد في تخفيف الاحتقان والعطاس. لا تستخدم أي دواء بدون استشارة، خاصة لو كنت تعاني من أمراض مزمنة.
5. نظّف منزلك بانتظام
احرص على تنظيف الأرضيات والأسطح باستمرار، ويفضل استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA، لأنها تلتقط حبوب اللقاح والغبار بكفاءة.
6. جرب العلاجات الطبيعية
بعض الناس يجدون الراحة في استخدام العسل المحلي أو شرب شاي الزنجبيل والنعناع، لما لها من خصائص مضادة للالتهاب. لكن تذكّر أن هذه الطرق قد تساعد في تخفيف الأعراض، لكنها لا تغني عن العلاج الطبي.
7. اعتنِ بجهازك المناعي
تناول الغذاء المتوازن، واحرص على النوم الجيد، وشرب كمية كافية من الماء، لأن الجهاز المناعي القوي يخفف من حدة تفاعل الجسم مع المواد المثيرة للحساسية.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
