### [تحذيرات من موجات شمس عمودية قد تسبب ضربات شمس وإجهادًا حراريًا خطيرًا](https://eljornal.com/%d8%aa%d8%ad%d8%b0%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%86-%d9%85%d9%88%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d9%85%d8%b3-%d8%b9%d9%85%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9-%d9%82%d8%af-%d8%aa%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%b6%d8%b1%d8%a8/)

**Published:** مايو 8, 2025
**Author:** مي السايح
**Categories:** الرئيسية, سوشيال ميديا, منوعات
**Tags:** NHS, أشعة الشمس, أشعة الشمس العمودية, أشعة الشمس القصيرة, ارتفاع درجات الحرارة, الإجهاد الحراري, التعرض المباشر للشمس, التقويم القبطي, الدكتور محمد علي فهيم, الشمس في الصيف, الصحة العامة, الطقس الحار, الوقاية من الإجهاد الحراري, الوقاية من ضربات الشمس, تأثير الشمس على الجسم, تحذيرات الطقس, تحذيرات الطقس في مصر, تغير المناخ, حرارة الصيف, خطر الشمس على الصحة, شهر بشنس, ضربات الشمس, ضربات شمس مهددة للحياة, مدار السرطان, مركز معلومات تغير المناخ, موجات الحر, موجات خطيرة, نصائح الطقس الحار, نصائح صيفية, وزارة الزراعة

**Excerpt:** أثار تحذير الدكتور محمد علي فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة، حالة من القلق الواسع على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تنبيهه من خطورة التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال الأيام المقبلة، مع دخول شهر بشنس، وهو الشهر التاسع في…

**Content:**

أثار تحذير **الدكتور محمد علي فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة**، حالة من القلق الواسع على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تنبيهه من خطورة التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال الأيام المقبلة، مع دخول شهر بشنس، وهو الشهر التاسع في التقويم القبطي المصري، الذي يمتد من 9 مايو حتى 7 يونيو.

وأوضح فهيم أن هذه الفترة تشهد تعامد الشمس على مدار السرطان، ما يؤدي إلى زيادة تركيز الأشعة الشمسية القصيرة، والتي تُصنف ضمن الأشعة الأخطر على الإنسان، نظرًا لقوتها وعموديتها، مما يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بحالات [الإجهاد الحراري](https://eljornal.com/%d8%a7%d8%ad%d8%b0%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%d9%82%d8%af-%d9%8a%d9%82/) وضربات الشمس، خاصة في ظل التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس.

وأشار إلى أن الأشعة القصيرة تتسبب في تركيز حرارة أعلى على مساحات أقل، وهو ما يرفع من احتمالية تدهور الحالة الصحية لدى البعض، لا سيما الفئات الأكثر عرضة مثل كبار السن والأطفال والعمال الميدانيين.

## طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

ووفقًا لتوصيات هيئة الصحة الوطنية البريطانية NHS، فإن الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس تتطلب اتباع عدد من الإرشادات المهمة، خاصة خلال الطقس الحار أو عند ممارسة مجهود بدني:  

• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة (من 12 ظهرًا إلى 4 عصرًا).  

• ارتداء الملابس الفضفاضة والفاتحة التي تساعد على تهوية الجسم.  

• الإكثار من شرب المياه والسوائل وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر الزائد.  

• استخدام واقي شمس بعامل حماية مناسب، وتكرار وضعه عند التعرض المستمر.  

• البقاء في أماكن مظللة أو مكيفة قدر الإمكان.  

• التوقف فورًا عن أي نشاط بدني عند الشعور بأعراض مثل الدوار أو الغثيان أو الصداع.

وينصح الخبراء بعدم الاستهانة بأعراض ضربة الشمس أو الإجهاد الحراري، حيث يمكن أن تتفاقم سريعًا وتؤدي إلى مضاعفات تهدد الحياة في حال عدم التعامل معها بشكل سريع.

---
**Source:** https://eljornal.com/%d8%aa%d8%ad%d8%b0%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%86-%d9%85%d9%88%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d9%85%d8%b3-%d8%b9%d9%85%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9-%d9%82%d8%af-%d8%aa%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%b6%d8%b1%d8%a8/