الإنتفاخ من المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثير من الناس بسبب تناول أطعمة معينة، أو عادات غذائية غير صحية، أو حتى مشاكل هضمية. يمكن أن تساعد بعض العصائر الطبيعية في تخفيف الانتفاخ وتحسين عملية الهضم. إليك بعض العصائر المفيدة:
1. عصير النعناع والخيار
الفوائد:
• النعناع يحتوي على مركبات تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التشنجات.
• الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء ويعمل كمدر للبول، مما يقلل من احتباس السوائل.
طريقة التحضير:
• امزج خيارة مع حفنة من أوراق النعناع وكوب من الماء البارد. أضف عصير ليمونة لتحسين الطعم.
2. عصير الزنجبيل والليمون
الفوائد:
• الزنجبيل يخفف الانتفاخ ويحسن حركة الأمعاء.
• الليمون غني بفيتامين C ويساعد في التخلص من السموم.
طريقة التحضير:
• اخلط قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج مع كوب من الماء وعصير نصف ليمونة. يمكن إضافة القليل من العسل للتحلية.
3. عصير البابايا
الفوائد:
• البابايا تحتوي على إنزيم “باباين” الذي يساعد في هضم البروتينات ويقلل من الغازات.
طريقته التحضير:
• اخلط قطع البابايا الناضجة مع كوب من الماء البارد. أضف القليل من عصير الليمون لتحسين الطعم.
4. عصير الكرفس والتفاح
الفوائد:
• الكرفس يعمل كمدر طبيعي للبول ويساعد على تقليل احتباس السوائل.
• التفاح يحتوي على ألياف تسهل عملية الهضم.
طريقة التحضير:
• امزج عودين من الكرفس مع تفاحة خضراء وكوب من الماء.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
