بعد تصدره التريند.. ماهو مرض شريف مدكور

كشف الإعلامي شريف مدكور، خلال استضافته مع الإعلامي خالد عليش في بودكاست “ع الرايق”، عن مرضه الوسواس القهري، وتحدث عن أعراضه وكيفية التعامله معه.

ما هو مرض الوسواس القهري (Obsessive-Compulsive Disorder – OCD)؟

الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يُعرف بتكرار الأفكار غير المرغوبة (الوساوس) التي تسبب قلقًا أو توترًا، وأداء أفعال أو سلوكيات قهرية (الطقوس) للتخفيف من هذا القلق. تُعتبر هذه الأفعال القهرية بمثابة ردود فعل تُنفّذ بشكل متكرر وتكون غالبًا خارجة عن إرادة الشخص.

أعراض مرض الوسواس القهري

1. الوساوس (Obsessions):

هي أفكار أو صور ذهنية متكررة، تدخل عقل الشخص رغما عنه، وتسبب له توترًا وقلقًا. تتضمن الوساوس عادةً:

• الخوف من التلوث أو الجراثيم.
• الخوف من إلحاق الأذى بالنفس أو الآخرين.
• الخوف من فقدان السيطرة أو القيام بشيء خاطئ.
• التفكير في ترتيب الأشياء بطريقة محددة أو تخوف من الاختلال.

أنواع الوسواس القهري

1. وساوس التلوث والخوف من الجراثيم:
• مثل الخوف من لمس أشياء تعتبر ملوّثة.

2. وساوس الشك:
• مثل الشك في أن الباب مفتوح أو أن الموقد لا يزال مشتعلًا.

3. وساوس ترتيب الأشياء:
• الحاجة إلى وضع الأشياء في مواضع دقيقة أو ترتيبها بطرق محددة.

4. وساوس العدّ أو إحصاء الأمور:
• القيام بعدّ أشياء معينة لتهدئة التوتر.

5. وساوس العدوانية:
• الخوف من إيذاء الآخرين أو التعرض لأفكار عنيفة.

نصائح للتعامل مع الوسواس القهري

• الالتزام بالعلاج: العلاج المستمر يمكن أن يُحسن الأعراض بشكل كبير.

• التعلم عن المرض: فهم الوسواس القهري يُساعد في التعامل معه بوعي.

• ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل وتمارين التنفس للتخفيف من التوتر.

• تجنب العزلة الاجتماعية: التواصل مع الأصدقاء أو مجموعات الدعم يُحسن الصحة النفسية.