تعتبر فترة الحمل من أهم مراحل حياة المرأة، حيث يتطلب منها العناية بصحتها وصحة جنينها بشكل استثنائي، يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن جزءًا أساسيًا من هذه العناية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تشكل خطرًا على الصحة.
سنستعرض أبرز الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها، وكيف يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتها وصحة جنينها. من خلال فهم هذه المخاطر، يمكن للأمهات الحوامل اتخاذ قرارات غذائية مستنيرة لضمان حمل صحي وآمن.
اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، مثل اللحم البقري والدجاج والسمك، لأنها قد تحتوي على بكتيريا أو طفيليات مثل الليستيريا والتوكسوبلازما.
السمك المحتوي على الزئبق: مثل القرش، وسمك أبو سيف، والماكريل، حيث يمكن أن يؤثر الزئبق سلبًا على نمو دماغ الجنين، مما يتسبب في حدوث تشوهات في الجهاز العصبي للجنين، كما أنه يعرض الأم نفسها لخطر التسمم.
الكافيين: يُفضل تقليل الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث يمكن أن يؤثر على وزن الجنين ونموه.
الأطعمة المعلبة أو المخللة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والمواد الحافظة التي يمكن أن تكون ضارة.
الأطعمة المحتوية على مواد كيميائية، مثل الأطعمة المعالجة التي تحتوي على إضافات ومواد حافظة.
الجبن غير المبستر، مثل الجبن الطري (بري، فيتا) الذي يمكن أن يحتوي على بكتيريا الليستيريا.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
