طرق فعالة للتخلص من غثيان الحمل وتخفيف أعراضه

غثيان الحمل من الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء خلال الشهور الأولى، ومع أن الغثيان قد يكون مزعجًا، إلا أن هناك طرقًا فعالة للتخفيف منه

تناول وجبات صغيرة ومتكررة

تجنبي الجوع المفرط عن طريق تناول وجبات صغيرة وخفيفة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، ويفضل اختيار الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم، مثل الخبز المحمص والبسكويت المملح.

الزنجبيل

• يعتبر الزنجبيل من العلاجات الطبيعية الفعالة للغثيان. يمكن تناول شاي الزنجبيل، أو استخدام مكملات الزنجبيل بعد استشارة الطبيب.

تجنب الروائح القوية

• قد تزيد بعض الروائح من الشعور بالغثيان، لذا تجنبي الأطعمة أو العطور التي تثير لديك الغثيان.

تناول الأطعمة الباردة

• بعض النساء يجدن أن الأطعمة الباردة مثل الفواكه أو الزبادي تكون أقل إزعاجًا مقارنةً بالأطعمة الساخنة.