تعتبر السكتة الدماغية من أخطر الحالات الطبية التي قد تصيب الأفراد، حيث تحدث عندما يتعطل تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ وقد يتسبب في عواقب وخيمة على الصحة.
مع تزايد الضغوط الحياتية وأنماط الحياة غير الصحية، يصبح من الضروري اتخاذ خطوات وقائية فعّالة للحماية من هذه الحالة.
أبرز علامات الإصابة بالسكتة الدماغية
1. فقدان القدرة على الكلام: قد يواجه الشخص صعوبة في التحدث أو فهم الكلمات، وقد يبدو كلامه غير واضح أو مشوش.
2. شلل أو ضعف في جانب واحد من الجسم: قد يظهر شلل أو ضعف في الوجه أو الذراعين أو الساقين، وغالبًا ما يحدث ذلك في جانب واحد من الجسم. يمكن أن تتضمن الأعراض أيضًا تدلي أحد جانبي الوجه.
3. فقدان التوازن أو التنسيق: قد يشعر الشخص بالدوار أو عدم التوازن، مما يجعل من الصعب الوقوف أو المشي.
4. تغييرات مفاجئة في الرؤية: قد يعاني الشخص من رؤية ضبابية أو مزدوجة، أو فقدان الرؤية في إحدى العينين أو كليهما.
5. صداع شديد ومفاجئ: يمكن أن يكون الصداع الناتج عن السكتة الدماغية غير عادي، وغالبًا ما يوصف بأنه “أسوأ صداع في الحياة”.
6. صعوبة في البلع: يمكن أن يواجه الشخص صعوبة في البلع، مما قد يؤدي إلى الاختناق أو الشعور بعدم الراحة عند تناول الطعام أو الشراب.
طُرق الوقاية من السكتة الدماغية
1. اتباع نظام غذائي صحي
• تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
• تقليل استهلاك الدهون المشبعة والسكريات، وملح الطعام. اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات.
2. ممارسة النشاط البدني بانتظام
• يُوصى بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. النشاط البدني يساعد في تحسين الدورة الدموية ويقلل من ضغط الدم.
3. السيطرة على ضغط الدم
• ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للسكتة الدماغية. من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام والامتثال لأي علاج موصوف.
4. إدارة مستويات الكوليسترول
• الحفاظ على مستويات كوليسترول صحية من خلال نظام غذائي مناسب، وممارسة الرياضة، وقد يتطلب الأمر تناول أدوية إذا كانت هناك حاجة.
5. الإقلاع عن التدخين
• يعتبر التدخين من العوامل الرئيسية التي تزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
