فاكهة خارقة تكافح الشيخوخة وتمنح البشرة نضارة.. تعرف عليها

في ظل القلق المتزايد، سلط خبراء التغذية الضوء على فاكهة طبيعية تُعرف بقدرتها على مكافحة علامات التقدم في السن، بفضل احتوائها على مضادات أكسدة قوية، إنها فاكهة الرمان.

الرمان ليس فقط فاكهة لذيذة بطعمها الفريد، بل هو كنز غذائي يحتوي على مركبات فعالة تساهم في تأخير الشيخوخة وتحسين صحة الجلد.

ووفقًا لعدد من الدراسات الحديثة، فإن الرمان غني بمركب “الإيلاجيتانين” الذي يتحول في الأمعاء إلى مادة تسمى “يوروليثين A”، وهي مادة ثبت علميًا أنها تحافظ على نشاط الميتوكوندريا داخل الخلايا، ما يساهم في تأخير تلف الخلايا المرتبط بالتقدم في العمر.

مضاد أكسدة طبيعي للبشرة والجسم

يحتوي الرمان أيضًا على نسبة عالية من فيتامين C، وهو أحد أهم الفيتامينات التي تدعم إنتاج الكولاجين في الجلد، المسؤول عن مرونة البشرة ونضارتها. وبفضل احتوائه على مضادات الأكسدة القوية، يساهم الرمان في محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وظهور التجاعيد والبقع الداكنة.

ولا تقتصر فوائد الرمان على البشرة فحسب، بل تمتد لتشمل القلب والشرايين. فبحسب دراسة نشرت في مجلة التغذية السريرية، فإن تناول عصير الرمان بانتظام يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار، وتحسين تدفق الدم، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

الرمان في روتينك اليومي

ينصح أطباء التغذية بإدخال الرمان في النظام الغذائي اليومي سواء بتناوله كثمرة أو كعصير طبيعي، كما يمكن إضافته إلى السلطات والزبادي، أو استخدامه كمكون في بعض وصفات العناية بالبشرة، لاحتوائه على خصائص مرطبة ومجددة لخلايا الجلد.