انتشرت في الآونة الأخيرة موضة الاستحمام بحمام ثلجي، أو ما يعرف بالتعريض للماء البارد، أصبح من الممارسات الشائعة بين الرياضيين والمحبين لأسلوب الحياة الصحي، يمكن أن يكون لهذه الممارسة العديد من الفوائد الصحية والجمالية، والتي تشمل:
1. تحسين الدورة الدموية
التعرض للماء البارد يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، حيث يتقلص الأوعية الدموية أثناء التعرض للبرد ثم تتوسع بعد الخروج من الماء، مما يعزز الدورة الدموية ويزيد من وصول الأوكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة.
2. التعافي بعد التمرينات الرياضية
يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد في تقليل الالتهابات والتورمات التي قد تحدث بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، ويعزز سرعة التعافي بفضل تأثيره المهدئ على العضلات.
3. تحفيز الجهاز المناعي
التعرض للماء البارد يمكن أن يعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض، حيث يساهم في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورًا في مكافحة العدوى.
4. تحسين المزاج والتقليل من التوتر
البرد يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الإندورفين، وهو هرمون “السعادة” الذي يعزز الشعور بالراحة النفسية ويقلل من مستويات التوتر والقلق.
5. تحسين مظهر البشرة
الاستحمام بالماء البارد يساعد على تضييق المسام وتحسين مرونة الجلد، مما يساهم في مظهر أكثر نضارة وحيوية. كما يساعد على تقليل إفراز الزيوت الزائدة في البشرة.
6. زيادة الطاقة واليقظة
يُعتقد أن التعرض للماء البارد ينشط الجسم ويزيد من اليقظة الذهنية، مما يساهم في تحسين مستويات الطاقة والتركيز طوال اليوم.
7. تعزيز الصحة النفسية
يمكن أن يكون للماء البارد تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، مما يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق ويساهم في تعزيز الصحة النفسية بشكل عام.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
