تناول العسل مع المكسرات على الريق يعد من العادات الصحية المفيدة للجسم، ويمكن أن يقدم العديد من الفوائد التي تؤثر إيجابًا على الصحة العامة. إليك أبرز الفوائد:
1. تعزيز الطاقة والنشاط:
العسل يحتوي على سكريات طبيعية تمنح الجسم طاقة سريعة، بينما المكسرات تحتوي على دهون صحية، بروتينات، وألياف تساعد في تعزيز الشعور بالشبع والنشاط طوال اليوم.
2. تقوية الجهاز المناعي:
العسل يحتوي على مضادات أكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في تعزيز الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض. المكسرات أيضاً تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تدعم المناعة.
3. تحسين صحة القلب:
المكسرات غنية بالأحماض الدهنية الصحية مثل أوميغا-3 التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تحسن صحة القلب. العسل، من جهة أخرى، يساهم في تقليل التهابات الجسم التي قد تؤثر على الأوعية الدموية.
4. تعزيز الهضم:
العسل يعزز من عملية الهضم بفضل احتوائه على إنزيمات طبيعية، بينما المكسرات تحتوي على الألياف التي تحسن حركة الأمعاء وتقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
5. مفيد للبشرة والشعر:
العسل معروف بخصائصه المرطبة والمغذية للبشرة والشعر، في حين أن المكسرات تحتوي على فيتامين E والدهون الصحية التي تحسن صحة الشعر والبشرة.
6. تحسين الذاكرة والتركيز:
المكسرات مثل اللوز والجوز تحتوي على أحماض دهنية أساسية تحسن من وظائف الدماغ، بينما العسل يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي يعزز الذاكرة والتركيز.
7. تحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم:
العسل يحتوي على سكريات طبيعية قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، بينما المكسرات تساعد على موازنة هذه السكريات بفضل احتوائها على البروتينات والألياف.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
