تعتبر الفواكه مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة لدعم صحة الكلى، مثل مضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن.

قائمة بأبرز الفواكه التي تساعد على تطهير الكلى وتحسين وظيفتها

1. التوت البري (Cranberries)

• الفوائد:
• يحتوي على مركبات تمنع التصاق البكتيريا بجدران المسالك البولية، مما يقي من التهابات الكلى.
• يساعد في تقليل خطر تكون الحصوات.
• طريقة الاستخدام:
• يمكن تناوله طازجًا أو كعصير طبيعي بدون سكر.

2. البطيخ

• الفوائد:
• غني بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم من الكلى.
• يحتوي على البوتاسيوم، الذي يدعم توازن الأملاح في الجسم.
• طريقة الاستخدام:
• يُتناول كوجبة خفيفة أو يُضاف إلى العصائر.

3. الليمون

• الفوائد:
• يحتوي على حمض الستريك الذي يمنع تكون حصوات الكلى.
• يُساعد في تعزيز عملية التخلص من السموم.
• طريقة الاستخدام:
• أضف عصير الليمون إلى الماء الفاتر واشربه صباحًا.

4. العنب

• الفوائد:
• يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الالتهابات وتحسن وظائف الكلى.
• يساعد في التخلص من حمض اليوريك، مما يقلل العبء على الكلى.
• طريقة الاستخدام:
• يُؤكل طازجًا كوجبة خفيفة أو يُضاف إلى السلطات.

5. التفاح

• الفوائد:
• غني بالألياف والبكتين، مما يساعد على تخليص الجسم من السموم.
• يُساهم في تحسين صحة الجهاز البولي وتقليل الالتهابات.
• طريقة الاستخدام:
• تناوله طازجًا أو كعصير طبيعي.

6. الفراولة

• الفوائد:
• تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين C، التي تعزز صحة الكلى.
• تُساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الكلى.
• طريقة الاستخدام:
• تُضاف إلى الزبادي أو تُؤكل كوجبة خفيفة.

7. الكرز

• الفوائد:
• غني بمضادات الأكسدة والمركبات التي تقلل من حمض اليوريك.
• يُساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الكلى.
• طريقة الاستخدام:
• يُؤكل طازجًا أو يُستهلك كعصير طبيعي.