قبل اقتراب شهر رمضان.. تعرف على فوائد المشمش المجفف

يُعد المشمش المجفف من الفواكه المجففة الغنية بالعناصر الغذائية التي توفر طاقة للجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للصائمين في رمضان. إليك بعض فوائده:

1. مصدر غني بالطاقة

يحتوي المشمش المجفف على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، ما يساعد في تعويض نقص الطاقة خلال الصيام.

2. يعزز صحة الجهاز الهضمي

يُعتبر المشمش المجفف غنيًا بالألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين الهضم والوقاية من الإمساك الذي قد يعاني منه البعض خلال رمضان.

3. يدعم صحة القلب

يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان للحفاظ على ضغط الدم الصحي وتقليل مخاطر أمراض القلب.

4. مصدر للفيتامينات والمعادن

• غني بفيتامين A الضروري لصحة العين والجلد.
• يحتوي على الحديد، ما يساعد في الوقاية من فقر الدم.

5. يساعد في ترطيب الجسم

لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الماء والمواد المضادة للأكسدة، مما يساعد في الحفاظ على الترطيب أثناء الصيام.

كيف يمكن تناوله في رمضان؟

• كوجبة خفيفة وقت السحور لمنح الجسم الطاقة اللازمة للصيام.
• كجزء من مشروب قمر الدين لتعويض السوائل بعد الإفطار.
• مضافًا إلى الحلويات أو الشوفان لتعزيز القيمة الغذائية.