عندما نتجاوز سن الـ25، تبدأ البشرة في فقدان بعض مرونتها وحيويتها، مما يجعلها أكثر عرضة لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
ومع مرور الوقت، تصبح العناية بالبشرة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على شبابها وجمالها. لذا، إذا كنت قد اجتزت هذا العمر وتريدين التأكد من أنك تحافظين على بشرتك بأفضل حال، فإن الوقت قد حان لتعديل روتينك اليومي واتخاذ خطوات وقائية تساعدك في الحفاظ على نضارتها لأطول فترة ممكنة.
بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للحفاظ على بشرتك من التجاعيد بعد سن الـ25
1. استخدام واقي الشمس بشكل يومي
• الأشعة فوق البنفسجية (UV) هي من العوامل الرئيسية التي تسرع ظهور التجاعيد. لذا، من الضروري وضع واقي شمس بعامل حماية (SPF) 30 أو أكثر، حتى في الأيام الغائمة أو الشتاء، لحماية بشرتك من أضرار الشمس.
2. ترطيب البشرة بانتظام
• الترطيب هو مفتاح الحفاظ على مرونة البشرة. اختاري مرطبًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين لترطيب عميق. كما يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأركان أو زيت جوز الهند للحفاظ على رطوبة البشرة.
3. استخدام منتجات تحتوي على فيتامين C
• فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة التي تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور التجاعيد ويمنح البشرة إشراقة ونضارة. ابحثي عن سيروم أو كريم يحتوي على فيتامين C في روتينك اليومي.
4. الحصول على قسط كافٍ من النوم
• النوم الجيد هو عنصر أساسي في تجديد البشرة. تأكدي من حصولك على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لأن البشرة تقوم بإصلاح نفسها أثناء النوم، مما يساعد على تجنب ظهور التجاعيد.
5. شرب الماء بكثرة
• الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. شرب كمية كافية من الماء يساعد على الحفاظ على بشرة ناعمة ومتوهجة ويمنع جفافها الذي قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
6. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
• تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E، أوميغا 3، والبيتا كاروتين في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في مكافحة آثار الشيخوخة المبكرة. تناول الفواكه والخضروات مثل التوت، الطماطم، والجزر يساعد في تعزيز صحة بشرتك.
7. استخدام منتجات تحتوي على الريتينول
• الريتينول هو مشتق من فيتامين A، ويعتبر من أقوى المكونات لمحاربة التجاعيد. يساعد على تجديد خلايا البشرة ويقلل من الخطوط الدقيقة. إذا كنتِ تستخدمين الريتينول لأول مرة، ابدئي بتركيز منخفض لتجنب التهيج.
8. التقشير الدوري للبشرة
• تقشير البشرة يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويحفز نمو خلايا جديدة. استخدمي مقشرات لطيفة تحتوي على حمض اللاكتيك أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) مرة أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على نضارة البشرة.
9. تجنب التدخين والضغوط النفسية
• التدخين يقلل من تدفق الدم إلى البشرة ويقلل من مرونتها، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. كما أن التوتر المستمر يؤثر سلبًا على صحة البشرة. حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل لتقليل مستويات التوتر.
10. مراجعة الروتين العناية بالبشرة بانتظام
• مع تقدم العمر، قد تحتاجين إلى تعديل روتين العناية بالبشرة ليتناسب مع احتياجاتك المتغيرة. استشيري مختصًا في العناية بالبشرة أو طبيبًا جلدًا لاختيار المنتجات المناسبة.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
