تجسد الفنانة نيللي كريم، شخصية “سهى” في مسلسل إخواتي الذي يعرض الآن في رمضان 2025، والتي تعمل خياطة وتسعى لجمع المال من أجل إجراء عملية تجميل لتحسين مظهرها، وهو ما يعكس صراعًا داخليًا حول تقبل الذات والسعي وراء معايير الجمال.
تقبُّل شكل جسمك واكتساب الثقة بالنفس رحلة تحتاج إلى تغيير في طريقة تفكيرك وتعزيز حبك لذاتك.
بعض الخطوات التي تساعدك في ذلك:
1. ركزي على نقاط قوتك
• بدلًا من التركيز على العيوب، حددي الأشياء التي تحبينها في نفسك سواء كانت ملامح وجهك، شعرك، أو حتى طريقة ضحكتك.
• ابدئي كل يوم بالنظر في المرآة وقولي لنفسك شيئًا إيجابيًا.
2. ابتعدي عن المقارنات
• تجنبي مقارنة نفسك بالمشاهير أو غيرك على السوشيال ميديا، فمعظم الصور يتم تعديلها ولا تعكس الواقع.
• ركزي على نفسك وتقدّمي في رحلتك الخاصة.
3. اهتمي بجسمك بحب
• مارسي الرياضة ليس بهدف تغيير شكلك فقط، بل لتحسين صحتك وشعورك بالطاقة.
• تناولي طعامًا صحيًا متوازنًا يمنحك النشاط ويجعلك تشعرين بالراحة.
4. ارتدي ما يجعلك تشعرين بالراحة والثقة
• اختاري ملابس تناسب جسمك وتعكس شخصيتك بدلاً من السعي وراء صيحات لا تناسبك.
• عندما ترتاحين في مظهرك، سيظهر ذلك في ثقتك بنفسك.
5. أحِطِي نفسك بأشخاص داعمين
• ابتعدي عن أي شخص يقلل من ثقتك بنفسك أو يسخر من مظهرك.
• كوني مع من يحبونك كما أنت، ويدعمونك لتكوني أفضل نسخة من نفسك.
6. درّبي عقلك على التفكير الإيجابي
• كلما خطرت لك فكرة سلبية عن مظهرك، استبدليها بفكرة إيجابية.
• قولي لنفسك: “أنا جميلة بطريقتي الخاصة”، وكرري ذلك حتى تصدقيه.
7. افعلي ما يجعلك سعيدة
• لا تربطي سعادتك بمظهرك فقط، بل ابحثي عن أشياء تحبينها مثل الرسم، القراءة، السفر أو أي هواية تشعرك بالإنجاز.
8. تقبّلي أن الكمال غير موجود
• لا يوجد جسم مثالي، فالجمال يأتي بأشكال وأحجام مختلفة.
• حب الذات يبدأ عندما تتقبلين نفسك كما أنت، بدون الحاجة إلى معايير غير واقعية.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
