تتجه الأنظار إلى المشروبات الطبيعية التي تلعب دورًا فعّالًا في دعم صحة الجسم، تتضمن هذه المشروبات مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن، التي تعزز من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى وتقوية الدفاعات الطبيعية.
يستعرض الخبر مجموعة من المشروبات التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، مثل عصير البرتقال الطازج الغني بفيتامين C، وشاي الزنجبيل الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، إضافة إلى مزيج الليمون والعسل الذي يعتبر من أفضل الخيارات لتعزيز المناعة.
مشروبات تعزز المناعة
عصير البرتقال
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد في تعزيز المناعة ودعم صحة الجلد.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقوية المناعة، يمكن تحضيره عن طريق غلي الزنجبيل المبشور مع الماء وإضافة العسل لتحسين الطعم.
عصير الليمون والعسل
يُعتبر مزيج الليمون مع العسل مشروبًا مثاليًا لدعم المناعة، يحتوي الليمون على فيتامين C، بينما يملك العسل خصائص مضادة للبكتيريا.
شاي الأخضر
يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين، التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة العدوى، يُفضل تناوله بدون سكر.
عصير الشمندر
يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة القلب والمناعة، يمكن خلطه مع الجزر والتفاح لتحضير عصير لذيذ ومغذي.
حليب الكركم (ذهبي)
يُعتبر الكركم مضادًا قويًا للالتهابات. يُمكن تحضيره من خلال غلي الحليب مع الكركم والعسل والقرفة.
عصير التوت
التوت مليء بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، مما يساعد في تعزيز المناعة، يُمكن تناوله كعصير أو مع الزبادي.
شاي الأعشاب
مثل شاي البابونج أو شاي النعناع، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، مما يؤثر إيجابًا على جهاز المناعة.
عصير الجزر
الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم، مما يعزز المناعة.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
