تُعد الكحة (السعال) من الأعراض الشائعة التي تصيب الكثيرين، خاصةً في فترات تغيير الفصول أو خلال الشتاء البارد، وبينما يلجأ البعض إلى الأدوية والمستحضرات الصيدلانية، يفضّل آخرون الحلول الطبيعية التي لطالما كانت فعّالة وآمنة.
في هذا المقال، سنتعرف على مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في الوقاية من الكحة وتهدئة الحلق، بالإضافة إلى فوائدها الصحية.
1. مشروب الزنجبيل والعسل
الزنجبيل من أشهر الأعشاب المستخدمة في الطب البديل، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والتي تساعد في تهدئة تهيج الحلق والوقاية من الكحة.
• طريقة التحضير:
• قطّعي شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج أو استخدمي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• اغلي كوبًا من الماء، وأضيفي الزنجبيل، واتركيه يُنقع لمدة 10 دقائق.
• صفيه، وأضيفي ملعقة كبيرة من العسل وعصير نصف ليمونة.
• يُشرب هذا المشروب دافئًا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
2. الليمون بالعسل والماء الدافئ
الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة، بينما يساعد العسل في تهدئة الحلق وتخفيف الكحة الجافة.
• طريقة التحضير:
• اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.
• أضيفي ملعقة من العسل الطبيعي وحرّكي جيدًا.
• يُفضل تناوله صباحًا على الريق لتعزيز المناعة.
3. شاي النعناع
النعناع يحتوي على مادة المنثول التي تعمل على تهدئة الجهاز التنفسي، وفتح الشعب الهوائية، وتخفيف الكحة بشكل طبيعي.
• طريقة التحضير:
• أضيفي أوراق النعناع الطازجة إلى كوب من الماء المغلي.
• اتركيه يُنقع لمدة 5 دقائق، ثم صفيه.
• يمكن إضافة العسل لتعزيز الفائدة.
4. مشروب الكركم بالحليب
الكركم من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، وهو فعّال في تهدئة الكحة وتعزيز الصحة العامة.
• طريقة التحضير:
• سخني كوبًا من الحليب وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
• أضيفي رشة من الفلفل الأسود (لزيادة امتصاص الكركم).
• يُشرب دافئًا قبل النوم لتهدئة الكحة الليلية.
5. مشروب القرفة والقرنفل
القرفة والقرنفل معروفان بخصائصهما المطهرة والمضادة للبكتيريا، مما يجعلهما خيارًا رائعًا للوقاية من الكحة.
• طريقة التحضير:
• اغلي عودًا من القرفة مع 3-4 أعواد قرنفل في كوب من الماء.
• اتركيه يُنقع لمدة 10 دقائق، ثم صفيه.
• يُمكن تحليته بالعسل وتناوله دافئًا.
6. شاي البابونج
يعمل البابونج كمهدئ طبيعي يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي، وبالتالي يقلل من الكحة.
• طريقة التحضير:
• انقعي ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء المغلي.
• غطيه واتركيه لمدة 5-7 دقائق.
• يُشرب دافئًا مع ملعقة من العسل.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
