مع اقتراب موسم الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بالإنفلونزا، التي تعد من أكثر الأمراض الفيروسية انتشارًا حول العالم. بالرغم من أنها تُعتبر في الغالب مرضًا عابرًا، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من مضاعفات خطيرة نتيجة للعدوى.
ويعد اتخاذ خطوات وقائية فعّالة لتجنب الإصابة بالإنفلونزا أمرًا حيويًا لحماية نفسك والآخرين من هذا الفيروس، لذلك يجب اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية التي تقلل من فرص التعرض للفيروس، منها:
الحصول على لقاح الإنفلونزا: يُعد التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا من أهم طرق الوقاية، فهو يحمي من السلالات الأكثر شيوعًا للفيروس في كل موسم.
غسل اليدين بانتظام: غسل اليدين بالصابون والماء لمدة 20 ثانية يساعد في التخلص من الفيروسات، يمكن استخدام معقم اليدين الكحولي في حالة عدم توفر الماء والصابون.
تجنب لمس الوجه: الفيروسات تدخل الجسم من خلال العينين أو الأنف أو الفم، لذا من الأفضل تجنب لمس هذه المناطق قبل غسل اليدين.
الحفاظ على النظافة العامة: تنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب، الهواتف، وأسطح العمل، يقلل من انتشار الفيروس.
تجنب الأماكن المزدحمة: في فترات انتشار الإنفلونزا، يُفضل تجنب الأماكن المزدحمة حيث يمكن أن ينتقل الفيروس بسهولة بين الناس.
الحفاظ على نمط حياة صحي: يشمل ذلك تناول الطعام المتوازن، شرب السوائل الكافية، ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على نوم كافٍ، نمط الحياة الصحي يعزز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالفيروس.
تغطية الفم والأنف: عند العطس أو السعال، يجب تغطية الفم والأنف بمنديل أو بالجزء الداخلي من الكوع لمنع انتشار الرذاذ الذي قد يحمل الفيروس.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
