يسعى الكثيرون للتخلص من دهون البطن التي تُعد من أصعب الدهون في الجسم. إلى جانب تأثيرها على المظهر، يمكن لدهون البطن أن تشكل خطراً على الصحة، إذ ترتبط بأمراض مثل السكري وأمراض القلب.
هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون وتعزيز الأيض، مما يجعل رحلة فقدان الوزن أكثر سهولة.
مشروبات تتخلص من دهون البطن
1. الشاي الأخضر
• يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة مثل الكاتيشين، والتي تساهم في تعزيز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون، خاصة عند تناوله بشكل منتظم.
• يُفضل شرب كوب إلى كوبين يوميًا للحصول على فوائده في حرق الدهون.
2. ماء الليمون
• يحتوي الليمون على فيتامين C وألياف البكتين التي تساعد في تقليل الشهية، كما أنه ينشط عملية الهضم ويعزز إزالة السموم من الجسم.
• يمكن شرب ماء الليمون الدافئ صباحًا على معدة فارغة لتحفيز الهضم.
3. الشاي بالزنجبيل
• يُعرف الزنجبيل بخصائصه المحفزة لعملية الأيض، ويساهم في تقليل الشهية وزيادة حرق الدهون.
• يمكن تحضير شاي الزنجبيل بإضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن وتركه لبضع دقائق، وتناوله قبل الوجبات.
4. مشروب خل التفاح
• يساعد خل التفاح على تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من تخزين الدهون في منطقة البطن.
• يمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الوجبات، ولكن يُنصح بعدم الإفراط في تناوله.
5. ماء الخيار والنعناع
• يعتبر ماء الخيار والنعناع مشروبًا منعشًا يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات، كما أن الخيار يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويعمل على ترطيب الجسم.
• يمكن نقع شرائح الخيار وأوراق النعناع في الماء لبضع ساعات قبل تناوله.
6. الشاي بالقرفة
• تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في منع تخزين الدهون وزيادة حرقها.
• يمكن شرب شاي القرفة بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب ماء ساخن.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
