اكتسبت بذور الشيا من شعبية واسعة في السنوات الأخيرة، حيث باتت تُعرف بأنها “سوبر فود” لما تحمله من فوائد صحية وجمالية متعددة، حيث أنها بالألياف، والبروتينات، وأحماض أوميغا-3 الدهنية.
إلى جانب احتوائها على مجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم. تساعد بذور الشيا في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز الطاقة، وتحسين صحة القلب والعظام، وغيرها من الفوائد التي جعلت منها خياراً مثالياً للكثيرين ممن يسعون لاتباع نمط حياة صحي ومتوازن.
تُساعد بذور الشيا على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين الهضم، والوقاية من الإمساك، وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.
كما أنها تعمل على تعزيز صحة القلب، لإحتوائها على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
وتدعم صحة الجلد والشعر، وذلك بفضل الأحماض الدهنية والبروتينات ومضادات الأكسدة، تساهم بذور الشيا في تحسين صحة البشرة والشعر وجعلها تبدو أكثر حيوية.
وتحسين صحة العظام، لاحتوائها على نسبة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، مما يعزز من قوة العظام ويساهم في الوقاية من هشاشتها.
كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، مما يسهم في تأخير علامات الشيخوخة.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
