بذور الشيا تُعتبر من الأطعمة الصحية التي تحظى بشعبية كبيرة نظرًا لفوائدها الغذائية العالية، فهي غنية بالألياف، البروتين، الأحماض الدهنية الصحية، والمعادن. ومن الشائع استخدامها مع الماء والليمون كمشروب صحي يروج له كوسيلة لفقدان الوزن وتحسين الهضم. ومع ذلك، قد تحمل هذه الوصفة بعض الأضرار أو الآثار الجانبية عند تناولها بشكل غير صحيح أو مفرط.
أضرار تناول بذور الشيا مع الماء والليمون
1. اضطرابات في الجهاز الهضمي:
بذور الشيا غنية بالألياف، والإفراط في تناولها قد يسبب مشاكل مثل الانتفاخ، الغازات، والإسهال أو الإمساك. قد يتفاقم هذا التأثير عند تناولها دون شرب كمية كافية من الماء.
2. خطر الاختناق:
بذور الشيا قادرة على امتصاص كميات كبيرة من الماء، مما يجعلها تنتفخ بشكل كبير. إذا لم يتم نقعها جيدًا قبل الاستهلاك، فقد تتسبب في انسداد المريء، خاصة عند تناولها جافة مع كمية قليلة من السوائل.
3. الحساسية:
بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه بذور الشيا، مما يؤدي إلى أعراض مثل الحكة، الطفح الجلدي، أو صعوبة في التنفس. إضافة الليمون قد يزيد من احتمال حدوث حساسية أو تهيج في الجهاز الهضمي.
4. تفاعل مع الأدوية:
بذور الشيا قد تؤثر على امتصاص بعض الأدوية، خاصة أدوية تخثر الدم أو ضغط الدم. كما أن الليمون يحتوي على مركبات يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية مثل أدوية الحموضة.
5. تآكل الأسنان:
عصير الليمون حمضي للغاية، ويمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان إذا تم تناوله بشكل متكرر ودون شطف الفم بعد ذلك.
6. زيادة الوزن بدلاً من فقدانه:
على الرغم من أن بذور الشيا تُستخدم لدعم فقدان الوزن، فإن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية، مما يُعيق تحقيق أهداف فقدان الوزن.
جوجل نيوز
تطبيق نبض
واتس اب
